Сельская жизнь. Летний отдых беременной

Вот и наступил август — пожалуй, самый приятный месяц лета. Солнце светит мягко, ласково; даже в полдень его лучи несут не изнуряющую жару, а лишь приятную истому. Небо в августе ярко-синее и необыкновенно высокое; ночью оно покрывается россыпью белых холодных звёзд. Трава в поле местами начинает желтеть. Зато цветов — море; в августе их больше всего! Пряный запах неубранного сена проникает повсюду, приятно дурманя голову. В лесу тоже появились перемены. Птицы поют уже не так громко, как прежде, и гнёзда их опустели: птенцы начали самостоятельную жизнь. Листва деревьев меняет различные оттенки зелёного цвета на жёлтый, охряный, багряный, бардовый, бежевый и коричневый — как будто готовится к карнавалу. Первые листья уже отрываются от веток и, мягко кружась в вальсе, тихо опускаются вам под ноги. Ночи становятся всё прохладнее, день укорачивается — приближается осень.

Август — самое благодатное время для загородной жизни. Для будущей мамы это уникальная возможность насладиться всеми прелестями пребывания «на пленере» практически без ограничений. Действительно, днём ещё достаточно тепло, но уже нет необходимости прятаться в дом от полуденного зноя. Из леса исчезла почти вся мошкара, закончился «опасный сезон» и у вредителей-клещей. По-прежнему тёплая вода в водоёмах — в хорошую погоду можно и искупаться. А главное — закончился период приусадебных подвигов; теперь можно в прямом смысле вкушать плоды своих трудов!

Давайте обсудим, как с максимальной пользой для здоровья и настроения провести на природе последний месяц лета. Как всегда, в наших планах мы рассматриваем все аспекты активного отдыха с точки зрения того, что МОЖНО и НЕЛЬЗЯ будущей мамочке.

Летние прогулки

К сожалению, во время беременности появляются существенные ограничения в плане физической активности. Например, будущей маме НЕЛЬЗЯ кататься на велосипеде. Этот вид спорта вызывает существенное усиление кровообращения в области малого таза и напряжение мышц брюшного пресса. В результате безобидная на первый взгляд велосипедная прогулка может спровоцировать повышение маточного тонуса и даже создать угрозу отслойки плаценты. Особенно опасна с этой точки зрения первая половина беременности. К тому же велосипедный спорт достаточно травматичен, так как связан с риском падения. Надо сказать, что в период беременности у женщины возникают некоторые изменения в работе вестибулярного аппарата, что сказывается, в частности, на понижении способности удерживать тело в равновесии. Не последнюю роль в этом играет и перераспределение массы тела, вызванное растущим животиком. Так или иначе, велосипедные прогулки становятся опасными для дамы в «интересном положении», причём независимо от срока беременности, поэтому велосипед лучше убрать на чердак — до следующего лета. По этой же причине в разряд НЕЛЬЗЯ попадают роликовые коньки и скейтборд — увы, им также придётся пылиться в кладовой. На какие только жертвы не приходится идти спортивной девушке ради здоровья будущего ребёночка!

Но не стоит расстраиваться, ведь остаётся ещё масса вариантов активного отдыха, которые МОЖНО использовать будущей маме. И, пожалуй, самый лучший вариант — пешая прогулка. Кто-то скажет — какой, мол, это спорт — обычное развлечение! И будет не прав. Есть такой вид спорта, серьёзный и заслуженный — ходьба по пересечённой местности. Кстати, он рекомендуется врачами при широком спектре заболеваний; не менее полезна спортивная ходьба и в период беременности. Особенно — в сочетании с хорошей порцией солнечных лучей и кислорода, которую вы получите во время летней прогулки.

• Читать статью до конца