Состояние мамы после родов. Мамины проблемы - прием гостей и "выход в свет"

Авторы: А.Акин, Д.Стрельцова

В первые три недели после родов как для малыша, так и для матери лучше не менять место своего пребывания и держаться поближе к дому. В России существует традиция не беспокоить маму и новорожденного и не навещать их в первые три недели, а иногда и в течение 40 дней. Появилась она тогда, когда еще властвовал старый традиционный уклад, при котором рядом с новоиспеченной мамой всегда была ее мать, свекровь или сестра, которые на время брали все домашние хлопоты на себя, давая молодой маме возможность отдохнуть.

Теперь же, если молодые родители живут отдельно, эта традиция обрекает маму на одиночество в бетонной коробке городской квартиры, где всю домашнюю работу она должна делать сама, без сна и отдыха, которые ей сейчас жизненно необходимы.

Всем друзьям, безусловно, не следует приходить в гости сразу после родов для праздной болтовни. Если вы не хотите кому-то показывать своего ребенка в первые дни — не показывайте, вам лучше знать, что необходимо для вашего малыша, а от чего его лучше поберечь. Но это не повод отказываться от помощи родных или очень близких друзей, которых вам приятно будет видеть. Они помогут убрать, приготовить, постирать, сходить в магазин, а увидят малыша чуть позже.

Мать-одиночка еще больше нуждается в заботе и помощи своих близких, так как в полных семьях эти заботы может взять на себя муж.

Даже если вы скучаете дома и определенно чувствуете, что можете смело встретиться с миром должным образом, отдавайте себе отчет в высокой чувствительности нервной системы вашего малыша. Ребенок запечатлевает все, что происходит вокруг него. Ваша забота — смягчить его первые впечатления от этого мира.

Избегайте громких звуков, загрязненного воздуха, очень высоких или низких температур и любых стрессов от окружающей среды. Это ваше особое время для наслаждения общением ссемьей, ведь ваша малютка никогда больше не будет новорожденной. Небольшие ежедневные прогулки с первых дней полезны малышу и способствуют восстановлению мамы. Такие прогулки в тихом месте возле дома предшествуют выходам в свет.

После того как трехнедельный период отдыха окончится, входите обратно в мир осторожно. Спланируйте ваш первый выход в общество. Сделайте его коротким. Убедитесь, что ваш муж или подруга пойдут вместе с вами для поддержки. Не ходите в гости несколько дней подряд. Оставляйте промежутки между выходами, давая возможность себе и малышу опять побыть дома.

• Прочитать всю статью

Состояние мамы после родов. Мамины проблемы: естественные отправления, запор, геморрой, герпес

Естественные отправления

Вам важно помочиться в течение двенадцати часов после родов, поэтому пейте много жидкости.

Используя чистую спринцовку, наполненную теплой водой, промойте наружную вагинальную область после мочеиспускания (во время этой процедуры нежно разделяйте половые губы). Теплая вода помогает предотвратить жжение. Выпивая большое количество жидкости, вы разбавляете мочу и ослабляете раздражение, происходящее из-за того, что она контактирует с нежной вагинальной тканью.

Если ваша уретра (мочеиспускательный канал) травмирована во время родов, что затрудняет мочеиспускание, то, почувствовав позыв, сидите терпеливо в туалете, давая телу возможность расслабиться и выполнить свою работу.

Когда все наладится, вы можете обнаружить, что мочитесь чаще и потеете больше, чем обычно. Это происходит из-за увеличения размера вашей груди, некоторого излишнего веса, который у вас, возможно, есть, и гормональных изменений. Старайтесь не переполнять мочевой пузырь, так как его давление может усилить маточные выделения.

В первые дни после родов перистальтика вашего кишечника может быть замедленной, особенно если у вас разрезы или разрывы и вы боитесь повредить швы. Для вас очень важна регулярная дефекация, но также важно не напрягаться. Постарайтесь расслабиться в туалете, дышите медленно и глубоко, не спешите и не тужьтесь. Если у вас наложены швы, следующий прием поможет их немного защитить. Возьмите марлевую салфетку и слегка надавливайте на промежность во время опорожнения кишечника.

Пейте вдоволь и ешьте свежие продукты, не вызывающие запор. Если у вас не было стула в первые два-три дня после родов, сообщите об этом своему акушеру.

Запор

Мышцы тазового дна много испытали. Неудивительно, что вы, возможно, задерживаете свой стул. Может быть, вы боитесь сходить по-большому или даже помочиться, если у вас есть швы от разрывов или эпизиотомии. Постарайтесь расслабиться в туалете, старайтесь сильно не тужиться

Важно, чтобы вы не сдерживали позывы к стулу, так как через некоторое время кал станет твердым и будет еще труднее осуществить это действие. Иногда в таких случаях помогает осторожное надавливание (с использованием марлевой салфетки) на промежность, о котором мы уже говорили. Также хорошо поможет спринцовка, наполненная теплой водой. Просто орошайте болезненное влагалище, промежность и анус .

Для предупреждения запоров ешьте как можно больше фруктов и продуктов с большим содержанием клетчатки, таких как листовая зелень, пюре из картофеля, приготовленного вместе со шкуркой, отруби и овсяная каша или каша из нескольких видов зерновых. Прогулки также помогут вам отрегулировать стул.

Можем рекомендовать вам одно из натуральных средств: залейте чайную ложку цельных семян льна 30-60 граммами (1/4 стакана) теплой воды и добавляйте этот настой в травяной чай. В случае сильного запора употребляйте семена льна несколько раз в день (см. Глава 3, раздел «Как уменьшить неудобства беременности»).

Используйте лекарственные слабительные средства только в крайнем случае и лишь тогда, когда они выписаны вашим врачом.
Прочитать всю статью

Данная статьи - Отрывок из книги Акина А., Стрельцовой Д. «Девять месяцев и вся жизнь. Роды нового тысячелетия». — 2 изд., испр. и доп. — М.:Генезис, 2009. — 637 с. (Серия «Счастье как образ жизни»)

Состояние мамы после родов. Мамины проблемы: послеродовые сокращения и выделения, уход за швами

В течение первой недели после родов вы можете испытывать послеродовые схватки или сокращения матки. Их интенсивность различна у разных женщин. Они бывают более сильными, если это не первый ваш ребенок, потому что матке надо проделать бoльшую работу, чтобы восстановить прежние размер и форму.

Теперь, когда малыш уже с вами, значительный дискомфорт кажется несправедливым . Не отчаивайтесь. Помните, что послеродовые сокращения играют важную роль для вашего восстановления. Схватки будут более интенсивными во время кормления. Окситоцин, гормон, ответственный за выделение молока, также стимулирует и сокращения матки.

Процесс возвращения матки к изначальному состоянию называется инволюцией. Примерно на шестой неделе послеродового периода этот процесс будет близок к завершению. Послеродовые сокращения могут возникать в любое время в течение инволюции, но обычно с меньшей интенсивностью, чем в первые дни после родов. Матка, одновременно вмещавшая вашего ребенка, плаценту и околоплодные воды, возвращается к прежнему размеру примерно с ваш кулак.

Если послеродовые схватки докучливы или болезненны, мягко массируйте низ живота. Вы сможете почувствовать вашу матку. В послеродовой период ее легко различить: она плотная и размером примерно с грейпфрут. Попробуйте ложиться животом на твердую подушку, чтобы прижать матку к другим органам. Другой метод, который женщины непроизвольно применяют в ответ на послеродовые сокращения, состоит в следующем: сядьте на стул и, наклоняясь вперед, нажмите на матку ладонью. Мягкое массирование живота при этом помогает еще лучше.

Во время сокращений вы можете также использовать дыхательные упражнения, технику расслабления, которые применяли во время родов. Но самый лучший способ — лечь на спину и положить на свой живот младенца. Его вес и живое тепло наилучшим образом снимают боль и остроту сокращений. Поскольку матка проделывает большую часть своей работы во время кормлений, то в этом же положении можно давать младенцу грудь, используя подушку, подложенную под ту руку, которой вы поддерживаете головку ребенка.

Прочитать всю статью

Данная статьи - Отрывок из книги Акина А., Стрельцовой Д. «Девять месяцев и вся жизнь. Роды нового тысячелетия». — 2 изд., испр. и доп. — М.:Генезис, 2009. — 637 с. (Серия «Счастье как образ жизни»)

Первые дни после родов

Состояние мамы после родов. Первые дни

В первые драгоценные дни после родов ваше сознание настолько поглощено младенцем, что вы можете пренебречь вашими собственными потребностями. Вы быстрее восстановитесь и сможете лучше исполнить материнские обязанности, если будете хорошо отдыхать, регулярно и правильно питаться и много пить (свежевыжатые соки, минеральную воду без газа, травяные чаи, морсы). Вам также необходима помощь членов вашей семьи и друзей.

Не удивляйтесь возможным колебаниям своего настроения: в один момент оно будет на взлете, а в следующий упадет. Ваше тело сейчас борется за то, чтобы восстановить гормональное и физическое равновесие: недавно живот был наполнен созревшей жизнью вашего младенца, вы рожали, а теперь питаете эту жизнь своей грудью.

Ваше тело всего за несколько часов претерпело большие изменения. Если раньше жизненные силы наполняли ваш живот, то после родов они концентрируются в груди. Такая быстрая перестройка организма требует отдыха и длительного сна.

Вы, возможно, ощущаете себя полной энергии, но не перегружайтесь. Это главным образом эмоциональная энергия. Физически вы утомлены, особенно если роды были долгими и трудными. Делая слишком много в первые несколько дней и недель после родов, вы будете дольше восстанавливаться. Даже долгое пребывание на ногах приведет к чрезмерному утомлению. Особенно легко перейти свой физический предел, если у вас есть другие дети и вы должны содержать хозяйство на должном уровне. Постарайтесь на время отдать все домашние дела своим помощникам, а сами сосредоточьтесь на ребенке. Это естественно и уместно, поскольку младенец очень нуждается в вас.

Прочитать всю статью

Данная статья - отрывок из книги Акина А., Стрельцовой Д. «Девять месяцев и вся жизнь. Роды нового тысячелетия». — 2 изд., испр. и доп. — М.:Генезис, 2009. — 637 с. (Серия «Счастье как образ жизни»)