Автор: Елизавета Новоселова,
акушер-гинеколог, преподаватель семейного центра «Жемчужинка»
Существует общеизвестное правило: для того, чтобы роды прошли «на отлично», к ним надо готовиться. К сожалению, не все молодые родители следуют этому правилу. Кто-то сомневается: если роды — естественный процесс, зачем нужна подготовка? Не лучше ли просто положиться на природу и довериться врачам? Далеко не все знают, в чём должна заключаться подготовка к родам и где лучше приобретать полезные знания. Наконец, чем определяется объём необходимой информации и на каком сроке беременности лучше приступить к обучению?
Зачем готовиться к родам?
Конечно, роды — это нормальный физиологический процесс; этот факт общеизвестен и вряд ли у кого-то вызывает сомнения. Почему же так много споров, сомнений и страхов вокруг этого естественного, и казалось бы, простого процесса жизнедеятельности женского организма?
Во-первых, от того, как пройдут роды, во многом зависит здоровье, а иногда — и жизнь мамы и малыша. Естественно, перед родами и во время родовой деятельности будущая мама испытывает сильное волнение, страх за себя и ребёнка. Если женщина не представляет себе, что именно будет происходить с ней в процессе родов, сколько они могут длиться, как будут меняться её ощущения, где она будет находиться, что и зачем делают врачи, к перечисленным волнениям присоединяется новый страх. Это страх перед неизвестностью — опасное психологическое состояние, которое во время родов может привести к дестабилизации нервной системы.
Человек — социальное существо, и для психологического комфорта ему необходимо «позиционировать себя во времени и пространстве», то есть представлять себе время и место любого события, действия, участником которого он должен стать. Всем известно, что роды — процесс не быстрый и связанный с неприятными ощущениями. Если женщина знает, что ей предстоит серьёзное испытание, но не представляет, что, где и как именно будет происходить, страх перед родами увеличивается и принимает угрожающие формы.
В процессе родов происходят постоянные сокращения матки — схватки; они заставляют раскрываться шейку матки и продвигают плод по родовым путям. Схватки должны быть регулярными и постепенно усиливаются. Каждая схватка вызывается нервным импульсом — сигналом, исходящим из центральной нервной системы. Поэтому от состояния нервной системы будущей мамы на момент начала родов и в течение всего процесса напрямую зависит развитие, сила и регулярность схваток.
Панический страх перед родами может сослужить плохую службу будущей маме. Ведь именно состояние паники, перевозбуждения нервной системы роженицы приводит к развитию различных осложнений родовой деятельности. При значительном эмоциональном возбуждении, с которым связанно чувство страха, работа нервной системы нарушается. В результате «нервных сбоев» сигналы, координирующие родовую деятельность, поступают неравномерно, могут ослабевать или, напротив, резко усиливаться. Из-за нарушения нервной регуляции родов схватки становятся болезненными, слабыми и непродуктивными. Иногда на фоне панического страха, дестабилизирующего нервную систему роженицы, развиваются стремительные роды, болезненные и травматичные для матери и плода.
От страха и напряжения напрямую зависит уровень дискомфорта и боли во время схваток. Если роженица морально не готова к родам и очень боится, даже в тех случаях, когда роды протекают без осложнений, схватки ощущаются гораздо болезненней, чем обычно. Объясняется это легко: ощущение боли напрямую зависит от соотношения различных гормонов в крови роженицы. Наиболее важными из них являются эндорфины и адреналин. Эндорфины обладают обезболивающим действием, повышение адреналина в крови, напротив, приводит к снижению болевого порога. Страх и волнение вызывают уменьшение выработки эндорфинов и стимулируют выброс адреналина; в результате боль во время схватки ощущается гораздо сильнее. Можно сказать так: «Чем страшнее, тем больнее!»
Очевидно, что страх перед родами опасен; следовательно, необходимо с ним бороться. Самый эффективный способ борьбы со страхом — адекватная подготовка к родам. Ведь этот страх — не что иное, как страх перед неизвестностью. Значит, для того, чтобы избавиться от страха, нужно побольше узнать о родах. Необходимо понять, что, где и как будет происходить, что вы будете чувствовать и кто будет вам помогать. Эта простая информация поможет вам представить себе предстоящий процесс, и роды перестанут казаться чем-то неведомым и пугающим.
Во-вторых, роды — довольно длительный процесс. Не трудно догадаться, что за время родов будущая мама изрядно устаёт. Как известно, собственно появление ребёнка является «заключительным аккордом» всего процесса. И в этот момент от роженицы требуются немалые физические усилия — потуги, которые и помогают малышу родиться.
Для того, чтобы не слишком устать в родах и сэкономить силы на потуги, будущей маме необходимо освоить навыки расслабления во время схваток и в промежутках между ними. А для того, чтобы потуги получились эффективными, следует научиться правильно управлять дыханием и прессом.
В-третьих, на определённом этапе родов ощущения становятся болезненными. Справляться с дискомфортом во время родов гораздо проще, если освоить приёмы обезболивания схваток. К таким приёмам относятся специальные позы, помогающие расслабиться и снизить уровень боли, обезболивающий массаж, стимуляция болевых точек и дыхательные техники, стимулирующие выброс эндорфинов.
Вывод очевиден: роды — естественный процесс, но течение этого процесса и ощущения роженицы во многом зависят от уровня психологической готовности к родам. Готовиться к родам стоит для того, чтобы избавиться от страха и научиться помогать себе.
Ближайшие группы подготовки к родам в семейном центре «Жемчужинка» (Москва)
Экспресс-курс. Начало новой группы К85Б с 26.10.2010 по 23.11.2010, Вторник, Четверг, с 19:00 (площадка «Северо-Запад»)
Записаться в эту группу через прямо на сайте «
Экспресс-курс. Начало новой группы К99 с 02.11.2010 по 21.12.2010, Вторник, с 19:00 (площадка «Центр»)
Записаться в эту группу через прямо на сайте «
Экспресс-курс. Начало новой группы К8М с 03.11.2010 по 26.11.2010, Среда, Пятница, Суббота, с 16:00 (площадка «Проспект Мира»)
Записаться в эту группу через прямо на сайте «
Экспресс-курс. Начало новой группы К4Л с 08.11.2010 по 23.12.2010, Понедельник, Четверг, с 19:00 (площадка «Ленинский Проспект»)
Записаться в эту группу через прямо на сайте «
Практика родов. Начало новой группы ПР3 с 11.11.2010 по 25.11.2010, Четверг, с 19:00 (площадка «Центр»)
Записаться в эту группу через прямо на сайте «
Экспресс-курс. Начало новой группы К86Б с 14.11.2010 по 19.12.2010, Суббота, Воскресенье, с 18:00 (площадка «Северо-Запад»)
Записаться в эту группу через прямо на сайте «
Экспресс-курс. Начало новой группы К87Б с 18.11.2010 по 14.12.2010, Вторник, Четверг, с 16:00 (площадка «Северо-Запад»)
Записаться в эту группу через прямо на сайте «
Экспресс-курс. Начало новой группы К88Б с 30.11.2010 по 23.12.2010, Вторник, Четверг, с 19:00 (площадка «Северо-Запад»)
Записаться в эту группу через прямо на сайте «
Комментариев нет:
Отправить комментарий