Беременность, роды, уход за детьми и... конечно, путешествия!!!

Показаны сообщения с ярлыком айкидо. Показать все сообщения
Показаны сообщения с ярлыком айкидо. Показать все сообщения

воскресенье, 18 апреля 2010 г.

Боевое искусство для этически одаренных детей

Автор: Игорь Шухов

Айкидо для детей

Айкидо – это боевое искусство для этически одаренных детей.

Под «этической одаренностью» я подразумеваю некие врожденные качества, присущие детям с тончайшей душевной организацией, обостренным чувством собственного достоинства, справедливости, долга. Такие дети не приемлют насилие в любой форме не только по отношению к себе, но и к другим. Честность для них — это норма, а доброжелательность — естественное состояние. Они искренни в своих проявлениях и всегда готовы прийти на помощь.

Айкидо как нельзя лучше подходит для таких детей в качестве боевого искусства, поскольку отрицает насилие, как способ достижения результата и культивирует человеколюбие.

Основатель айкидо Морихэй Уэсиба (1883—1969) был непревзойденным мастером боевых искусств и глубоко религиозным человеком. Именно эти качества повлияли на эффективность и миролюбивый характер созданного им стиля. В мастерском исполнении приемы айкидо являются грозным оружием, однако же, применяются исключительно в целях самообороны. При этом обороняющийся соизмеряет свою ответную реакцию с силой атаки и несет ответственность за безопасность того, кто его атакует.

Как любое сложное, неоднозначное явление айкидо вызывает много противоречивых мнений не только в мире боевых искусств, но и за его пределами. Сложность в понимании айкидо заключается в том, что его невозможно понять в рамках общепринятого соревновательного образа мышления. Айкидо требует выхода за границы устоявшихся стереотипов, представлений о победе и поражении.

Истинной победой в айкидо считается победа над собой: над своей ленью, трусостью, эгоизмом.

В айкидо нет соревнований и разделения на весовые категории. Все приемы айкидо в правильном исполнении требуют минимальных физических усилий. Именно поэтому айкидо наилучшим образом подходит для детей, женщин и пожилых людей.

Несмотря на свою молодость айкидо является быстроразвивающимся боевым искусством в плане освоения новых пространств. Тысячи додзе ежегодно открываются в разных городах и странах, сотни тысяч новых адептов встают на «Путь гармонии с жизненной силой» (дословный перевод слова «айкидо»). Вместе с развитием взрослого айкидо все большее распространение получает детское айкидо.

Пространство детского айкидо включает в себя детей, их родителей и наставников, философскую и техническую базу айкидо, а также взаимосвязи и отношения между ними. Поскольку ребенок до определенного возраста находится в полной зависимости от родителей, то на них возлагается максимальная ответственность за то, по какому пути он пойдет, к каким идеалам будет стремиться.

Отдавая ребенка в секцию айкидо, родители должны четко знать для чего, с какой целью они это делают. Чего они ждут от айкидо и ребенка? И здесь необходимо сделать важное примечание: детское и взрослое айкидо – это разные вещи!

Если вы привели своего ребенка в додзе под впечатлением от фильмов с участием Стивена Сигала и ожидаете быстрых результатов, то вас ждет разочарование. Айкидо не научит вашего ребенка «волшебным приемам», с помощью которых он сможет одержать верх в уличной потасовке. Приемы айкидо настолько сложны, что даже взрослому человеку с хорошей координацией требуется долгое время для их освоения. Лишь через годы упорных тренировок техника айкидо начинает работать в разрешении конфликтов. Но до этого момента доходят далеко не все.

Чему же научит айкидо вашего ребенка?

Рекомендуем также прочитать статьи про айкидо:

пятница, 13 февраля 2009 г.

Правила поведения в роддоме. Айкидо для женщин. Развитие речи малышей. Пальчиковая гимнастика

Правила поведения в роддоме


Елизавета Новоселова, акушер-гинеколог, преподаватель семейного центра »Жемчужинка«


Правила поведения в роддоме Фото www.klerk.ruВ каждом учреждении есть свои традиции и требования, относящиеся к внешнему виду и поведению как сотрудников, так и посетителей. Особенно это касается медицинских учреждений — поликлиник, больниц, различных медицинских центров. Родильный дом — не исключение; здесь также имеется некий свод правил поведения, от соблюдения которых зависит в первую очередь здоровье мам и малышей. Медицинский персонал родильного дома, безусловно, знаком с требованиями своего лечебного учреждения. А вот будущие родители иногда не слишком чётко представляют себе, как надо себя вести в различных отделениях роддома. Поэтому на очередном занятии нашей »Школы для будущих родителей« мы решили рассказать о правилах поведения в родильном доме.


Определившись с выбором роддома, позвоните в приёмное отделение или в справочную, чтобы уточнить особенные требования, действующие именно в этом лечебном учреждении. Дело в том, что наряду с общими для всех родовспомогательных учреждений требованиями в каждом роддоме могут выдвигаться свои правила, связанные с конкретными особенностями организации родовспоможения. Приведём несколько примеров. В родильный бокс некоторых роддомов разрешается брать фитбол — резиновый гимнастический мяч, на котором очень удобно переносить схватки. Представляете, как будет обидно, если вы узнаете об этом, оказавшись уже в родблоке?! Многие роддома отказались от использования в родах »казенных« рубашек и халатов, разрешив женщинам брать на роды домашнюю одежду. Требования к »фасону и фактуре« родильных нарядов обычно вывешиваются в приёмном отделении. В этом случае, приехав на роды без чистой ночной рубашки или футболки, вы окажетесь в затруднительном положении. Нет, конечно, в роддоме найдётся »казенная« одежда, но настроение может испортиться.


С момента появления регулярных схваток не рекомендуется сидеть на твёрдой поверхности. Это ограничение связанно с вероятностью увеличения давления на головку малыша во время раскрытия шейки матки. С этого же момента не следует есть и пить. Во-первых, процесс раскрытия шейки матки часто сопровождается тошнотой и позывами на рвоту. Во-вторых, иногда в родах возникнут осложнения, при которых показан эндотрахеальный наркоз. В таком случае крайне важно отсутствие пищи и жидкости в желудке; несоблюдение этого ограничения может оказаться опасным для жизни будущей мамы. Следует заметить, что голода в процессе родов женщина не испытывает, а с чувством жажды можно бороться, полоща рот между схватками.


Войдя в холл приёмного отделения, надо снять верхнюю одежду и переобуться в сменную обувь. Затем следует достать документы — паспорт, обменную карту, родовой сертификат, страховой полис и/или контракт на роды. Они необходимы для оформления Истории родов — медицинской карты, которая будет сопровождать вас во время пребывания в роддоме. Документы отдают акушерке приёмного отделения, она же приглашает роженицу на осмотр. После оформления истории родов, измерения пульса, артериального давления и температуры тела женщину просят перейти в смотровую комнату и полностью раздеться. Одежду и нижнее бельё акушерка передаёт провожающим или помещает в гардеробную. Паспорт и страховой полис после оформления истории родов также возвращают провожающим или помещают в сейф; обменную карту и родовой сертификат присоединяют к истории родов.


Узнать больше о том, какие осмотры, медицинские процедуры и манипуляции ожидают женщину при поступлении в роддом, в родильном и послеродовом отделении «


Рекомендуем также прочитать:



Приглашаем на семинары Семейного Центра »Жемчужинка« (г.Москва)


15.02.2009, Воскресенье, 15-00. Грудное вскармливание (площадка »Алексеевская«)

17.02.2009, Вторник, 19-00. Грудное вскармливание (площадка »Центр«)

22.02.2009, Воскресенье, 15-00. Обзор роддомов Москвы и МО (площадка »Центр«)

24.02.2009, Вторник, 19-00. Грудное вскармливание (площадка »Северо-Запад«)

06.03.2009, Пятница, 19-00. Для самомам! Массаж, плавание, динамическая гимнастика для малышей (площадка »Центр«)


Зачем женщинам заниматься айкидо?


Айкидо для женщин это:



  • Возможность заниматься в группе только с лицами своего пола

  • Навыки самообороны

  • Обретение уверенности в себе

  • Умение расслабляться

  • Накопление внутренней энергии (появляются силы, уходит усталость, раздражительность)

  • Укрепление здоровья

  • Снижение веса

  • Укрепление мышц спины, ног, живота. Айкидо дает укрепление таких групп мышц, которые невозможно разработать, занимаясь фитнесом или аэробикой

  • Пластика


Подробная информация об айкидо для женщин «


С 14 февраля (суббота) на площадке »Центр« начинает работать группа айкидо для женщин. Занятия айкидо входят в комплекс занятий программы »Похудеть после родов«
Расписание занятий

Записаться на занятия и задать все интересующие вопросы можно по телефонам: 8 (499) 194-50-51, 8 (499) 194-51-50 с 12.00 до 19.00 по будням. Приглашаем на занятия!


Развитие речи ребенка от 1 до 2 лет


Развитие речи ребенкаВаш малыш недавно отпраздновал свой первый день рожденья. Наступает новый этап в его, да и в вашей жизни. В литературе по психологии и педагогике обычно подробно рассказывается о первом годе жизни, поскольку именно тогда происходят самые значительные изменения в развитии ребенка, а потом — о трехлетках, ведь именно в три года происходит знаменитый психологический кризис. Но период от года до двух лет не менее важен в развитии личности.


Малыш уже многое может понять, но пока ему очень сложно выразить словами свои мысли и желания. А как много хочется сказать! Помогите ему. Для этого нужно целенаправленно заниматься развитием речи своего карапуза. Чем лучше вы будете понимать друг друга, тем меньше у малыша останется поводов для капризов и истерик.


Давайте разберемся, как развивается речь в этом возрасте.


Стадия первая: первые слова


От года до полутора малыш начинает очень активно передвигаться в пространстве и накапливать новый опыт. Этот опыт обязательно отражается и в речевом развитии.


Обычно первые слова появляются в возрасте 9,5 месяца — 1 год 6 месяцев. Чаще всего они обозначают самых близких людей: мама, папа, баба, дядя, тетя. Легко малыш воспроизводит и звукоподражательные слова: ав-ав (собака), тик-так (часы), му-му (корова) и т.д. Нередко вместо целого слова ребенок произносит начальный или ударный слог (ко вместо кошка или бура вместо Чебурашка). Но поскольку эти »слова« обозначают конкретные вещи и произносятся в определенной ситуации (при виде кошки или Чебурашки), мы можем назвать их словами, а не случайными слогами.


Замечено, что одни дети больше »любят« существительные, обозначающие предметы и людей, а другие — предпочитают глаголы, связанные с социальным взаимодействием — »уходи«, »хочу«, »дай« и т.д.


Первые слова имеют широкое обобщенное значение. Однако это совсем не то обобщение, к которому мы привыкли, называя куклу, мишку и мячик игрушками. Ребенок пока выделяет какой-нибудь один признак, и объединяет по нему самые разные вещи. Так, словом »ням-ням« годовалый ребенок называет всякую еду, а также посуду, из которой его кормят. Проголодавшись, он тоже кричит »Ням-ням!« (=хочу есть!), а, увидев на улице подростка, жующего жвачку, комментирует: »ням-ням« (= ест).


Маленькая Лиза словом »уна« (луна) называла все предметы округлой формы — оладьи, круглые пятнышки на оконном стекле, круги в книгах, почтовые штемпели на конвертах, круглые тисненые рамки на книжных переплетах, букву »О«. А Федя решил обобщить звучащие предметы. Словом »ко-ко«, которое сперва в его словаре обозначало кукарекающего петуха, Федя стал называть звуки скрипки, пианино, аккордеона, любую музыку и музыкальные игрушки. Обобщающим принципом может стать и текстура: словом »гав-гав« Катюша называла не только собаку, но и всех пушистых животных, мягкие домашние тапочки и даже фотографию старика в меховой шубе.


Прочитать всю статью о развитии речи у детей «


Рекомендуем также прочитать:



Приглашаем детей и родителей на наш Лекционно-игровой курс для мам и малышей (от 9 месяцев до 1,5 лет)


Профессиональный педагог, детский психолог расскажет об особенностях психического развития ребенка, научит игровому общению с детьми. Вы сможете не только записать теоретический материал, но и »проиграть« с Вашим малышом различные игры непосредственно на занятиях. В программе широко используются элементы русского фольклора (игры, потешки, пестушки, скороговорки, колыбельные)


В занятия входят:



  • Бытовые имитативные игры (игры, которые помогают ребенку освоить бытовые навыки и умения)

  • Кулачковые игры

  • Игры на познание собственного тела

  • Пальчиковые игры

  • Хороводные игры

  • Игры на развитие чувства ритма

  • Сказки. В какие сказки играют дети. Особенности восприятия сказок. Обзор детских книжек

  • Техника лепки из пластилина

  • Техника рисования с маленькими детьми

  • Особенности психического развития ребенка. Развитие внимания, памяти, мышления.

  • Развитие речи


Подробная информация о детской творческой студии«


Фотографии с детских развивающих занятий «


Пальчиковые игры


Пальчиковые игрыВо втором полугодии жизни малыш продолжает совершенствовать движения своей руки. А как же иначе он научится ползать, сидеть, вставать и ходить? Обратите внимание, какую огромную роль в этих важнейших двигательных свершениях маленького человека играет рука — малыш поползет на четвереньках лишь в том случае, если будет иметь опору на раскрытую ладонь; грудничок начнет садиться сам только при помощи рук — надо же ему на что-то опираться во время первых, таких еще неуверенных попыток! И, наконец, ребенок никогда не научится вставать самостоятельно, если не будет держаться за прутья кроватки, мамину юбку или открытую дверцу шкафа. После 6 месяцев развиваются как общие движения руки, так и мелкая моторика пальчиков. Малыш учится размахивать руками и всем, что в них лежит (через несколько недель он будет стучать и извлекать звуки из предметов). Предоставьте ему возможность для получения разнообразных тактильных ощущений и совершенствования мышц кисти. Жестяная крышка от новогоднего подарка существенно отличается от большой пластмассовой крышечки из-под детского крема, а шелковый платочек не так легко удержать в руке, как плоский кусочек поролона, браслетик на запястье (не совсем понятно, как его снять — придется подумать, а заодно и развить поворотные движения кисти), разнообразные счеты для вдумчивого перебирания костяшек.


Новый стишок для занятий с малышом:


Жил да был паучок,
Вот пошел он во лесок
И взобрался на цветок,
Он с травинки на травинку
Перекинул паутинку.
Паутинка так тонка -
Крепко держит мотылька.
Паутинка рвется — мотылек смеется


четверг, 5 февраля 2009 г.

Что такое осмотр в родах? Аква-аэробика для беременных. Айкидо для детей. Восстановление фигуры после родов

Осмотр женщины в родах


Елизавета Новоселова, акушер-гинеколог, преподаватель семейного центра «Жемчужинка»


Осмотр женщины в родах. Фото enjoy.ruРоды являются физиологическим, то есть естественным процессом. Все этапы родовой деятельности контролируются организмом будущей мамы; главная роль в этом руководстве принадлежит нервной и гормональной системе матери. В процессе родов в организме будущей мамы происходят различные изменения: повышение тонуса мышечной стенки матки — схватки, раскрытие шейки матки, продвижение плода по родовым путям, потуги, рождение плода, отделение плаценты от стенки матки и рождение последа — плаценты с остатками плодных оболочек и пуповины. За правильным развитием этих процессов следит персонал родильного отделения — врачи и акушерки. В их задачу входит поэтапное наблюдение за состоянием роженицы и плода, а также профилактика, своевременное выявление и устранение возможных осложнений родов. Сегодня мы поговорим о методах медицинского наблюдения, применяемых на различных этапах родовой деятельности.


Приёмное отделение роддома


Это первое отделение родильного стационара, в которое попадает будущая мама, поступающая на роды. После обычной процедуры оформления документов роженицу приглашают в смотровой покой. Именно здесь происходит знакомство с врачом и первый акушерский осмотр.


Сначала будущей маме предлагают полностью раздеться, для того, чтобы доктор имел возможность произвести наружный осмотр. Врач внимательно осматривает кожные покровы, обращая внимание на цвет, тургор кожи (эластичность) и наличие кожных высыпаний. Слишком бледная кожа позволяет предположить наличие анемии беременных — заболевание, характеризующееся снижением количества гемоглобина в крови. Гемоглобин отвечает за перенос кислорода; нехватка этого вещества в крови будущей мамы может привести к гипоксии плода, которая ещё более усугубится в родах. Покраснение кожи, особенно в области лица, шеи и декольте, часто является признаком гипертонии — повышенного артериального давления. Высокое давление во время родов увеличивает риск преждевременной отслойки плаценты. Синюшная окраска носогубного треугольника, кончиков пальцев кистей рук и стоп может указывать на сердечную недостаточность будущей мамы; это состояние требует особой тактики ведения родов.


Узнать больше, о том, как происходит осмотр в приемном отделении роддома »


Родблок


В родильном отделении будущая мама располагается в предродовой палате или индивидуальном боксе, рассчитаном на одну роженицу. При поступлении в родблок производится повторное акушерское исследование для уточнения акушерской ситуации после клизмы (процедура очищения кишечника обладает родостимулирующим эффектом). На этот раз доктор осматривает роженицу на обычной кровати предродовой палаты. После осмотра обязательно выслушивают стетоскопом сердцебиение плода, с помощью руки определяют силу маточного сокращения в момент схватки, затем — расслабление живота во время паузы. При необходимости проводят кардиотокографию — исследование сердцебиения плода и сократительной деятельности матки в течение 20-40 минут с помощью специального аппарата; в это время роженице предлагают лежать на спине или на боку.


По мере развития родовой деятельности врач производит акушерский осмотр не реже 1 раза в 3 часа. Осмотр производится в палате, роженица лежит на обычной кровати с разведёнными и согнутыми в коленях ногами. По результатам исследования можно судить о скорости раскрытия шейки матки, правильности вставления головки, продвижении плода по родовым путям, клиническом соответствии размеров родовых путей и головки плода, адекватности акушерской картины силе схваток и потуг, вероятности развития различных осложнений.


Помимо этого, существуют особые показания для проведения «внепланового» акушерского исследования. Это ситуации, меняющие течение родов, а потому требующие уточнения диагноза и акушерской тактики.


Узнать больше о том, как просиходит осмотр в родблоке »


Рекомендуем также прочитать:



Приглашаем на семинары Семейного Центра «Жемчужинка» (г.Москва)


06.02.2009, Пятница, 19-00. Для самомам! Психология взаимоотношений с ребенком, нюансы воспитания в неполной семье (площадка «Центр»)

08.02.2009, Воскресенье, 18-00. Обзор роддомов Москвы и МО (площадка «Северо-Запад»)

10.02.2009, Вторник, 19-00. Взаимоотношения в семье после рождения ребенка. Послеродовая депрессия. Хорошие ли мы родители. Психология взаимоотношений родителей и малыша (площадка «Северо-Запад»)

11.02.2009, Среда, 19-00. Массаж, плавание, динамическая гимнастика для ребенка (площадка «Северо-Запад»)

12.02.2009, Четверг, 19-00. Обзор роддомов Москвы и МО (площадка «Северо-Запад»)


Аква-аэробика для беременных


Занятия аква-аэробикой для беременныхСегодня во всём цивилизованном мире очень большое значение уделяется физическому здоровью. Особенно здоровью детей. А то, каким оно будет, во многом зависит от мамы. Ещё не так давно врачи предписывали беременным женщинам покой и запрет на физические нагрузки. Но сегодня специалисты едины во мнении, что за пассивность современные женщины расплачиваются здоровьем ребёнка и осложнениями во время родов.


Во время беременности с каждой неделей увеличивается вес. Растущий живот изменяет осанку, перемещается центр тяжести. Из-за тяжелеющей груди плечи и верхняя часть спины начинают слегка сутулиться, увеличивается прогиб в пояснице. Возрастает нагрузка на связки и суставы. Такая неправильная осанка становится причиной боли в нижней части спины, плечах и напряженности в паху. Чтобы благополучно выносить и родить ребёнка, мать должна обладать эластичными связками и сильными мышцами таза и живота.


В течение всей беременности нельзя кататься на коньках и горных лыжах (из-за опасности падений и ударов), запрещены гребля, велосипед, поднятие тяжестей, тяжёлые физические тренировки.


Наиболее благоприятные условия для поддержания физической активности создают занятия в воде.


Аквааэробика представляет собой особую нагрузку для всего организма. Подъёмная сила воды противодействует силе тяжести. За счёт этого воздействие на суставы и позвоночник значительно уменьшается. Для того чтобы двигаться в воде, требуется большее усилие, по этому даже медленные движения в воде обладают большим тренировочным эффектом, чем на суше. Движения в воде и тепло воды снимают судороги, улучшается кровообращение, нормализуется артериальное давление. В более глубокой воде ноги подвергаются повышенному давлению, стимулируется отток венозной крови. За счёт давления воды на всё тело повышается обмен веществ и дренаж лимфы. После занятий в воде значительно уменьшаются отёки рук и ног, улучшается работа органов выделения. Техника дыхания, используемая при плавании, помогает подготовиться к дыханию в родах.


Перед началом занятий следует обязательно посоветоваться с врачом, особенно при повышенном или лабильном артериальном давлении.


Прочитать всю статью »


Рекомендуем также прочитать:



Приглашаем на занятия в наш бассейн для беременных!


Вода не только дарит массу положительных эмоций, но и помогает сжигать лишние калории и массирует кожу — а это значит, что и после рождения ребенка ваша кожа останется эластичной, целлюлита не прибавится, и вероятность появления растяжек существенно снизится. Занятия в воде это отличный и наиболее естественный способ закаливания, а значит — возможность провести беременность без простуд и лекарств.


Нагрузки на позвоночник и ноги в воде минимальны, более того, в воде снижается и нагрузка на внутренние органы — поэтому ваш организм получает редкую во время беременности возможность отдохнуть. К тому же тренировки в воде, пожалуй, единственные, которые не провоцируют развития варикозного расширения вен. Вода — отличное успокаивающее средство и прекрасно помогает справляться со стрессом и бессонницей.


И — самое главное для вас и малыша. Специальные упражнения на задержку дыхания во время выполнения упражнений в воде — это лучший тренинг, позволяющий ребенку гораздо легче и с меньшими последствиями переносить гипоксию в родах. А это значит — в дальнейшем гораздо реже встречаться с докторами.


Наши тренировки проходят в бассейне с подогретой водой. Инструктор занимается с будущими мамами и семейными парами по программе, специально разработанной для женщин, ожидающих малыша. После часового занятия в бассейне приятно посидеть в сауне.


Расписание занятий в бассейне »
Стоимость занятий в бассейне »
Фотоальбом занятий в бассейне в СЦ «Жемчужинка» »


Айкидо для детей


Айкидо — это наиболее гармоничный вид восточных единоборств из всех, широко представленных в России. Про него в шутку говорят, что «это спорт стариков, женщин и детей».


В самом названии «айкидо» уже заключен весь смысл. Иероглиф «Ай» означает «Гармония», иероглиф «Ки» — означает «Энергия» (в другом написании «Любовь»), «До» — означает «Путь». То есть айкидо — это путь любви и гармонии. Данный вид спорта развивает не только тело, но и учит гармоничным взаимоотношениям в повседневной жизни.


Основной принцип айкидо — это использование сил противника против него самого. Даже человек, не обладающий огромным ростом и силой, может защитить себя от нападения.


С другой стороны — это не агрессивный вид спорта, так как все приемы направлены на защиту, а не на нападение на противника.


Дети, занимающиеся этим видом спорта, в первые полгода значительно реже болеют простудными заболеваниями. Так как занятия проводятся босиком, дети естественным образом закаливаются и получают массаж биологически активных точек, в большом количестве расположенных на подошвах ног. Разминка айкидо включает в себя элементы самомассажа и постановку правильного дыхания. Из разряда «часто болеющих» переходят со временем в группу детей, не болеющих вовсе.


В айкидо большое внимание уделяется «правильным падениям», это позволяет детям избежать травм в повседневной жизни при беге и игре.


Если посмотреть на людей занимающихся айкидо, заметна правильная осанка, особая летящая походка и прямой взгляд. Все это результат упражнений.


В обычной повседневной жизни дети становятся менее застенчивыми, легко находят контакт со сверстниками и более старшими людьми, осознанно уходят от конфликтов и уж тем более не решают их силой. Укрепляется дух, появляется уверенность в себе и своих силах. С гармоничным человеком всегда приятно общаться и это привлекает все новых и новых друзей, широкое общение позволяет человеку расширять свой кругозор и повышать свой интеллектуальный уровень.


Приглашаем всех погрузиться в увлекательный мир Айкидо!


Расписание занятий для детей в СЦ «Жемчужинка» »
Фотоальбом занятий айкидо для детей в СЦ «Жемчужинка» »


Внимание! Йога для беременных. Восстановление фигуры после родов


С 06.02.09 начинает работать группа йога для беременных (по пятницам и воскресеньям) на площадке «Северо-Запад» (м.Октябрьское поле).
C 10.02.09 в рамках программы «Похудеть после родов» в Семейном Центре «Жемчужинка» начинает работать группа йоги (по вторникам и четвергам) на площадке «Центр» (м.Краснопресненская)


Записаться можно по тел. 8 (499) 194-50-51, 8 (499) 194-51-50 с 12.00 до 19.00 по будням
Расписание занятий »


Узнайте новости нашего сайта из блога «webmama»