Автор: А.Рабина
В первую очередь, стоит обратить внимание на средства интенсивного увлажнения для лица и тела. Такие есть у многих аптечных марок. Например, у Vichy есть линия Lipidiose по уходу за телом; увлажняющее молочко для сухой и жидкий крем для очень сухой кожи. Лаборатория La Roche-Posay предлагает полную гамму средств для активного ухода за проблемной кожей лица и тела, в том числе и сверхчувствительной; увлажняющие и защитные кремы, очищающие эмульсии, молочко и тоник. Недавно появившаяся на нашем рынке немецкая медицинская косметика Sebamed также предназначена для ухода за сухой и чувствительной кожей. Хотя перечисленные средства не создавались специально для беременных, все они прошли жесткий дерматологический контроль, не вызывают аллергии, поэтому могут быть рекомендованы для использования в этот период.
Одной из частых неприятностей, сопровождающих беременность, являются пигментные пятна, или хлоазмы, которые появляются на лице и теле. И это явление связано с гормональной перестройкой, а именно - с активизацией специфического гормона (MHS), влияющего на образование меланина, то есть собственно пигментацию. Чтобы не допустить появления пигментных пятен, беременным следует соблюдать особую осторожность в отношении солнца. Будущим мамам противопоказаны не только прямые солнечные лучи, но даже пребывание в солнечную погоду в тени. Поэтому дерматологи настаивают на применении косметики с солнцезащитными фильтрами независимо от сезона. Если зимой можно ограничиться обычными дневными кремами с SPF 10 или 12 (обратите внимание на аннотацию к вашей косметике: практически все уважающие себя производители включают солнцезащитные фильтры в косметику для ежедневного ухода и даже в декоративную - пудру и тональные средства), то начиная с весны необходимо использовать уже специальные солнцезащитные средства, причем лучше с максимально высоким фактором защиты - SPF 25 или 30. Имейте в виду, что особенно высок риск образования пигментных пятен у женщин на четвертом месяце беременности.
Что же делать, если некрасивые пятна все-таки появились? К сожалению, полностью устранить их можно только при помощи серьезных медицинских процедур (например химического пилинга), которые во время беременности противопоказаны. В домашних условиях можно лишь попытаться сделать их не такими заметными. Для этого существуют кремы с отбеливающим эффектом. Легкий эффект дадут средства на основе фруктовых кислот и растительных экстрактов. Более заметный результат можно получить, используя специальный корректор пигментных пятен Correcteur Anti-Taches от Lierac. Для осветления пигментных пятен и выравнивания цвета лица можно использовать серию Reti-C от Vichy с ретинолом и аскорбиновой кислотой, обладающую отшелушивающим действием. Это одни из немногих средств, которые разрешены для использования во время беременности. Большинство же отбеливающих препаратов содержат такие вредные вещества, как ртуть и висмут, а потому категорически противопоказаны беременным женщинам.
Если пигментные пятна можно устранить хотя бы после родов, то такое неприятное явление, как растяжки (стрии), легче предотвратить, чем вылечить, Кстати, эта проблема знакома не только беременным женщинам. У подростков в период полового созревания, у мужчин, активно наращивающих мышечную массу, или у людей, страдающих ожирением, на коже часто появляются багровые полосы, похожие на след от удара хлыстом, которые впоследствии бледнеют и остаются навсегда уже в виде белых перламутровых шрамов.
Причин у этого явления несколько. Еще недавно главной из них считался механический фактор. Специалисты полагали, что волокна коллагена и эластина, отвечающие за упругость и эластичность кожи, не поспевают за быстро меняющимся объемом, поэтому они разрываются, не выдерживая напряжения. Сейчас решающим признан гормональный фактор, а точнее, гиперфункция надпочечников. Поэтому в группу риска входят беременные, подростки и люди с эндокринными нарушениями. Именно эти физиологические состояния и заболевания сопровождаются гиперсекрецией кортизола - гормона надпочечников, который провоцирует увеличение деградации эластиновых волокон кожи. Впрочем, каким бы ни был механизм возникновения растяжек, для тех, кто с этой проблемой столкнулся, его знание уже не поможет. Поэтому особое внимание специалисты советуют уделить профилактике растяжек.
Для этой цели используются кремы, содержащие производные коллагена, гидролизаты эластина и коллагена, органический кремний, а также растительные экстракты, выполняющие не только профилактическую задачу, но и способные сделать уже появившиеся растяжки менее заметными. Все это достаточно дорогостоящие компоненты, поэтому бесполезно искать такие кремы среди косметики "масс-маркет". При этом среди дорогой косметики класса "люкс" эти специфические средства встречаются нечасто (исключения, пожалуй, - Biovergetures от Biotherm и Huile Tonic от Clarins). Средства от растяжек стоит поискать у производителей, специализирующихся на производстве товаров для младенцев и будущих мам, а также у аптечных марок. Хорошо зарекомендовали себя крем и ампулы Phytolastil от Lierac, а также крем Specific Vergetures и концентрат Reducteur Vergetures от Galenic; Vichy предлагает крем от растяжек Action Integrale Vergetures, который рекомендуется использовать начиная с четвертого месяца беременности. Найти специфические средства можно и у марок, которые продаются исключительно в салонах красоты. Так, Decleor предлагает комплекс Tonilastil (смесь эфирных масел и крем).
Для начала вспомним, что же происходит в организме женщины во время полового акта.
Отдых, витамины, свежий воздух и побольше положительных эмоций -стандартное предписание беременной женщине. Для отпускников, очевидно, что все это невозможно получить лежа на диване, пусть даже объедаясь фруктами и купаясь в заботе родственников. Большинство для полноценного отдыха уезжает из дома, неважно куда — на дачу, курорт или за границу. Беременных женщин из числа «нормальных» долгое время исключали. Сейчас, если беременность протекает нормально, гинекологи не возражают против путешествия. 
В современном акушерстве много говорят о пользе активного поведения в родах роженицы. В понятие активного поведения входит набор разнообразных поз и движений, позволяющих естественным и безопасным образом ускорить процесс родов и улучшить самочувствие женщины во время схваток.
Здоровье будущей мамы — важнейший фактор, во многом определяющий течение беременности и родов, развитие малыша. Эта простая истина в настоящее время ни для кого не является секретом. Зная об этом, современные родители серьёзно готовятся к предстоящей беременности: проходят медицинское обследование, сдают необходимые анализы, проводят лечение хронических заболеваний, принимают витаминные комплексы, отказываются от вредных привычек и стараются вести здоровый образ жизни.
Занятия йогой во время беременности учат расслаблению, сознательному управлению своим телом и дыханием, их не поздно и не рано начать на любом сроке. Но надо понимать, что обязательным условием для начала занятий должно быть отсутствие медицинских противопоказаний и хорошее самочувствие женщины. Йога придает беременным легкость, избавляет от усталости, снимает напряжение, повышает уровень жизненной энергии, добавляет силы для активной жизни в последние месяцы беременности и эффективно готовит к предстоящим родам. Как правило, женщины, занимавшиеся йогой, легко подбирают для себя в родах удобную позу и правильный ритм дыхания. Умение расслабляться помогает естественным образом обезболить процесс родов, умение управлять своим телом позволяет грамотно выполнить тяжелую физическую работу — рождение ребенка, правильное дыхание станет помощником мылышу, которому так плохо в родах при нехватке кислорода. Концентрация внимания, которой учит йога, помогает роженице сосредоточить основные силы на помощи своему ребенку, а не растрачивать энергию на негативные переживания. Способность чувствовать и осознавать энергетику различных процессов помогает ей пережить рождение ребенка не только как физиологический акт, но и как важнейшее событие своей внутренней жизни. 
Игра — это очень серьезно. С ее помощью ребенок познает мир, учится проявлять самостоятельность, развивает фантазию, обзаводится опытом побед и поражений. От того, во что он играл в детстве, часто зависит выбор его жизненного сценария.
Существует распространённое мнение об отсталости и излишней консервативности классического акушерства. «Бывалые» рассказы о строгих порядках родильного стационара, больничная атмосфера, белые стены и халаты персонала, отсутствие индивидуального подхода, запах лекарств, медицинские инструменты и аппаратура в палате, перспектива медикаментозной коррекции родовой деятельности и строго горизонтального положения в течение всего процесса, безусловно, оптимизма не добавляют. А ведь всем известно, какую важную роль в течении и исходе родов играет позитивный эмоциональный настрой роженицы, ощущение психологического комфорта во время самого процесса, контакт и доверие к тем людям, которые помогают маме и малышу.
После родов в организме женщины начинается новое серьезное перестроение. После выхода плаценты снижается уровень гормонов эстрогена и прогестерона. Начинают в большом количестве вырабатываться гормоны, необходимые для лактации, такие как окситоцин и пролактин.
Не пользуйтесь одеждой для самых маленьких с зашитыми рукавчиками: конечно, младенец может нечаянно царапнуть себя, но в такой одежде он лишается важных моментов «ручного» знакомства с окружающим миром. А ведь оно происходит постоянно - при кормлении малыш трогает теплую мамину грудь, сидя на ручках, дотрагивается до вашей кофты или волос, лежа касается прохладной простынки... Трехмесячные ручки. Пальчики пока не очень послушны, но у многих младенцев ладошка к 2-3 месяцам уже раскрыта, а не сжата в кулачок. Именно этой ладошкой малыш и будет прикасаться к игрушкам, дающим разнообразные тактильные ощущения. Подвесьте над кроваткой (укрепите на переносной треноге или специальной надкроватной дуге) мягкие шарики из разных материалов - ребенок будет счастлив, когда ему удастся попасть по ним рукой. Интерес вызовет любая игрушка или вещь, издающая звук при касании: вместо однообразных пластмассовых погремушек можно повесить легкий колокольчик (или сразу несколько маленьких колокольчиков на одном шнурке), детский бубен, небольшую мягкую игрушку со звоном внутри, крупные деревянные бусы. Все эти предметы пригодятся малышу и в дальнейшем - для ощупывания и знакомства на зубок.
Современная беременная женщина — зачастую жительница мегаполиса, автолюбитель, деловая женщина и хранительница домашнего очага в одном лице. Жизнь не стоит на месте, она стремительно мчится вперёд, добавляя нам заодно с благами цивилизации и новые обязанности. С другой стороны, пища, которую мы едим, вода, которую мы пьём, воздух, которым мы дышим — словом, окружающая среда — тоже далеки от идеала. Понятно, сил и здоровья всё это не прибавляет. Но, к сожелению, может прибавить новое порождение этого века — стресс. Одним из наиболее частых проявлений стресса является повышение артериального давления.
Составление меню для будущей мамы — задача не из лёгких. В начале беременности «благодаря» токсикозу подчас и думать о еде не хочется! Во второй половине беременности, когда аппетит улучшается, возникает обратная проблема — приходится бросать все силы на борьбу с лишним весом. И при этом рацион будущей мамы должен быть полезным и разнообразным. 
И это ваш милый ангелочек? Это он визжит, бросается на пол, бьется головой и стучит ногами, а его прелестный и нежный голосок больше всего сейчас похож на вой пожарной сирены? Тут же собирается две группы поддержки: одна жалеет бедного кроху и бросает на вас испепеляющие взгляды, другая – встает на вашу сторону и предлагает вызвать наряд милиции. А вы не знаете, куда деваться от мучительного стыда и непрошеных помощников, и больше всего на свете хотите прекратить это безобразие. Но как? Накричать, нашлепать, сделать вид, что вы тут ни при чем, и вообще просто рядом стоите – или купить ему, наконец, это злосчастную машинку "пусть он только замолчит"?
Яркий и незабываемый праздник для Вашего малыша. Нарядные Дед Мороз и Снегурочка приедут к нему домой и поздравят с наступающим новым Годом!
Большинство наших современниц не мыслит своей жизни без спорта. Спорт вошёл в нашу повседневность и помогает реализовывать самые важные потребности. Какая девушка не мечтает о ладной стройной фигурке без всяких там лишних складочек? За красивой фигурой отправляются в тренажёрные залы и классы аэробики. Девушки, с трудом просыпающиеся на работу, организуют утренние пробежки. От стресса, накопившегося за рабочий день, избавляются с помощью плавания. Даже в выходные многие барышни предпочитают активный отдых — бадминтон, большой или настольный теннис, волейбол, а также велосипедные или пешие прогулки.