Программа Антистресс состоит из трех блоков: Фитнес + Йога + Психологический Консалтинг.
1. Фитнес. Опытный тренер по фитнесу научит Вас правильно управлять своим телом, распределять и выдерживать не только физические, но и моральные нагрузки. Мы работаем на снижение веса, коррекцию фигуры, общее оздоровление организма. Тренировки проходят два раза в неделю (вторник, четверг с 19-30 до 21-00). Для достижения наибольшей эффективности от занятий тренер осуществляет индивидуальный подход и рекомендует нагрузку в соответствии с уровнем физической подготовки каждой персоны.
В группу принимаются люди имеющие ограничения(!) для занятий фитнесом в обычном режиме. Дополнительно даются консультации по вопросам питания.
В соответствии с рекомендациями тренера Вы сможете сделать массаж у опытного массажиста (стаж работы более 20 лет).
2. Йога. Для совершенствования духа и тела по средам (с 20.00 до 21.30) и субботам (с 16.00 до 17.30) проводятся занятия по Хатха-йоге.
Опытный преподаватель научит Вас расслабляться и сбрасывать накопленное в теле напряжение. Простые упражнения наполнят Ваше тело энергией, подарят состояние бодрости и уверенности в завтрашнем дне.
Проводятся занятия для детей (от 8- 14 лет) и взрослых любого возраста. Идет набор в утреннюю группу понедельник и пятница с 8.30 до 10.00.
В нашем центре активно работает группа совместных занятий йогой для родителей с детьми! Если Вам не с кем оставить ребенка на время тренировок, а позаниматься хочется, приезжайте к нам вместе!
Общее увлечение поможет Вам сблизиться друг с другом и создаст новую почву для взаимопонимания.
3. Психологический консалтинг. Если Вы хотите получить консультацию психолога по следующим вопросам:
* как пережить увольнение,
* как найти новую работу или новые источники дохода,
* как переориентироваться на новый режим работы,
* как уладить неурядицы в семье
Подробная инфа тут: Программа «Антистресс»
Рождение ребёнка — безусловно, самое счастливое событие в жизни молодой семьи. С ожиданием, рождением, воспитанием и будущим детей связаны наши самые заветные мечты. С появлением в семье малыша дом наполняется ласковым светом, а жизнь — новым смыслом!
Здорового малыша, которого мама кормит грудью сама, видно сразу по блеску глаз, по бархатистости кожи, упругости мышц, веселому нраву, спокойному характеру. 
Развитие движений рук ребенка происходит по принципу «от плеча к кисти»: пройдет долгих 10-15 месяцев, пока беспорядочные движения младенца не превратятся в движения «предметного действия». То есть маленькие ручки начнут действовать согласно основному предназначению предмета: ложкой малыш будет есть, а не стучать по столу, причесываться станет только расческой, а не карандашом или стаканчиком. Но до целенаправленного действия рук пока далеко, ведь крохе только 4-5 месяцев! В восторг и умиление вас будет приводить новое умение грудничка лежа на спине, он с энтузиазмом и увлечением захватывает свои ступни маленькими ладошками и тащит их в ротик. Пальчики рук ловко знакомятся с каждым пальчиком ноги... В этом возрасте дети хватают предметы двумя руками, трясут погремушкой, вложенной в руку, водят пальчиками по поверхности игрушки, одним словом, всячески ощупывают все, что под рукой. Предлагайте малышу игрушки не только удобные для захвата рукой, но и для удерживания в ней — из дерева, шерсти, бересты, шнурков (свяжите несколько разноцветных веревочек тремя-четырьмя узлами). Великолепны бусы из рудракши и обработанного янтаря, главное, чтобы они были хорошо закреплены на прочном шелковом шнуре. Некоторые из этих предметов можно привязать к прутьям детской кроватки.
Здоровье будущей мамы — важнейший фактор, во многом определяющий течение беременности и родов, развитие малыша. Эта простая истина в настоящее время ни для кого не является секретом. Зная об этом, современные родители серьёзно готовятся к предстоящей беременности: проходят медицинское обследование, сдают необходимые анализы, проводят лечение хронических заболеваний, принимают витаминные комплексы, отказываются от вредных привычек и стараются вести здоровый образ жизни.
Занятия йогой во время беременности учат расслаблению, сознательному управлению своим телом и дыханием, их не поздно и не рано начать на любом сроке. Но надо понимать, что обязательным условием для начала занятий должно быть отсутствие медицинских противопоказаний и хорошее самочувствие женщины. Йога придает беременным легкость, избавляет от усталости, снимает напряжение, повышает уровень жизненной энергии, добавляет силы для активной жизни в последние месяцы беременности и эффективно готовит к предстоящим родам. Как правило, женщины, занимавшиеся йогой, легко подбирают для себя в родах удобную позу и правильный ритм дыхания. Умение расслабляться помогает естественным образом обезболить процесс родов, умение управлять своим телом позволяет грамотно выполнить тяжелую физическую работу — рождение ребенка, правильное дыхание станет помощником мылышу, которому так плохо в родах при нехватке кислорода. Концентрация внимания, которой учит йога, помогает роженице сосредоточить основные силы на помощи своему ребенку, а не растрачивать энергию на негативные переживания. Способность чувствовать и осознавать энергетику различных процессов помогает ей пережить рождение ребенка не только как физиологический акт, но и как важнейшее событие своей внутренней жизни. 
Игра — это очень серьезно. С ее помощью ребенок познает мир, учится проявлять самостоятельность, развивает фантазию, обзаводится опытом побед и поражений. От того, во что он играл в детстве, часто зависит выбор его жизненного сценария.
Большинство наших современниц не мыслит своей жизни без спорта. Спорт вошёл в нашу повседневность и помогает реализовывать самые важные потребности. Какая девушка не мечтает о ладной стройной фигурке без всяких там лишних складочек? За красивой фигурой отправляются в тренажёрные залы и классы аэробики. Девушки, с трудом просыпающиеся на работу, организуют утренние пробежки. От стресса, накопившегося за рабочий день, избавляются с помощью плавания. Даже в выходные многие барышни предпочитают активный отдых — бадминтон, большой или настольный теннис, волейбол, а также велосипедные или пешие прогулки.